Przejdź do głównej zawartości

Moje sposoby na rozgrzanie się w zimowe dni

Obecnie ciężko mówic o typowej zimie. Dziś było u mnie 10 st, więc wiosna. Według prognozy pogody na kolejne dni, mróz ma się pojawić, więc podzielę się z Wami moimi srawdzonymi sposobami na rozgrzanie. Przydadzą się nie tylko po bieganiu ale zapewnie nie raz wracacie zmarznięci z pracy. 

Sposób nr 1:
Gorąca kapiel lub prysznic. U mnie sprawdza się najlepiej. Jeśli macie taką możliwość zaraz po rozciąganiu wskakujcie do wanny. Ten sposób sprawdzi się głównie w bardzo mroźne dni. Herbata gorąca Was tak nie rozgrzeje.

Sposób nr 2:
Jesli z jakiś względów nie możecie wziąć od razu kąpieli lub prysznica proponuję zacząć od rozgrzania stóp. Kobiety przy okazji mogą zrobić pedicure. Jeśli wsypiecie do wody sól do kapieli, dodacie olejki eteryczne, zafundujecie sobie przy okazji chwilę relaksu a Wasze stopy na pewno będą lepiej wygladać.

Sposób nr 3:
Gorące herbatki lub kawa. Chociaż lepsza będzie herbata. Najlepiej z sokiem malinowym, rozgrzewającym imbirem, arotmatycznym cynamonem. Macie tutaj bardzo duże pole do popisu. 

Sposób nr 4:
Chyba ten przypadnie co poniektórym najbardziej do gustu - grzane piwo lub grzaniec. Takie piwo może na prawdę bardzo rozgrzać. Nie przesadzajcie tylko z ilością i częstotliwością ;) Od czasu do czasu piwo po treningu nie zaszkodzi, dopóki nie stanie sie rutyną. 
Przygotowując je, również macie bardzo dużo możliwości. Dodajcie do niego to co lubie najbardziej: jajko, sok malinowy, miód, cynamon, imbir, kardamon, gałkę muszkatołową, pomarańcze, cytrynę, wiśnie lub wiśniówkę ;)

Zaraz po traningu nie zapomnijcie również zjeść lub po prostu zróbcie sobie koktajl, który urozimaici Wasz jadłospis. Ja dziś dodałam do mojego maliny, szpinak, pomarańcz, banana, mleko i wodę.

Ciekawa jestem Waszych sposobów na rozgrzanie. Podzielcie się nimi. 



Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Endomondo - super sprawa czy gwóźdż do trumny?

Endomondo to wciąż najpopularniejsza aplikacja do mierzenia swoich aktywności fizycznych. Mimo, że każdy producent zegarków sportowych ma swoją, gdzie widzimy o wiele więcej danych to i tak wchodzimy na Endo. Ostatnio więcej słychać o dosyć popularnej Stravie ale nadal nie wysunęła się na prowadzenie. Gdziekolwiek gdy ktoś zapyta na publicznych forach jaką apkę wybrać przoduje Endomondo. Sama z niej korzystam a czy mi pomaga czy przeszkadza o tym dzisiaj.

Jajecznica z boczniakami i młodą cebulką

Jeśli obserwujesz moje InstaStory to doskonale wiesz, że moim hitem od kilku miesięcy są boczniaki. Zaraziła mnie nimi Pani Marta Dymek i moja miłość do nich trwa już kilka miesięcy. Dodawałam je na przykład do zupy ale takie smażone smakują najlepiej. Są bardzo mięsiste, nie robią się takie kapcie jak innne grzyby.

Zaje..fajne rolsy na imprezę

Impreza kojarzy nam się oprócz alkoholu z przekąskami. Popularne są korecczki, kanapeczki, sałatki, chipsy, paluszki, orzeszki... Znacie to prawda? Mniej znane są tak zwane rolsy, robione z tortilli i ulubionych składników. Są pyszne bo robione z tego co lubicie i bardzo szybkie.